Introduzione
Preparazione Fisica: L’Importanza di un Corpo Allenato
– Cardio e Resistenza: Attività come corsa, ciclismo o nuoto possono migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza, fondamentali per affrontare lunghe camminate in montagna.
– Rinforzo Muscolare: Esercizi di forza per gambe, addominali e schiena sono essenziali. Squat, affondi e esercizi per il core possono prevenire affaticamento muscolare e infortuni.
– Flessibilità e Mobilità: Praticare stretching aiuta a mantenere le articolazioni flessibili, riducendo il rischio di lesioni durante il trekking.
Scegliere l’Equipaggiamento Adeguato
Tecniche di Camminata e Postura
Prevenzione degli Infortuni
Il Ruolo del Fisioterapista
Conclusioni
IL NOSTRO TEAM
Articoli correlati
Rottura del legamento crociato anteriore: cosa fare una volta rotto?
Il legamento crociato anteriore (L.C.A.) è un cordone fibroso di tessuto connettivo del diametro di un centimetro teso dentro il ginocchio tra la tibia ed il femore, la sua funzione è quella di stabilizzare il ginocchio nei movimenti di flesso estensione e rotazione....
Il primo Lego su sedia a rotelle
Il primo Lego su sedia a rotelle è stato esposto alla Nuremberg and London toy fairs, in Inghilterra. Lo rendono noto il blog Promobricks e il sito Bricksfans pubblicando alcune fotografie dell’evento. La compagnia danese nei mesi scorsi era stata accusata di non...
Artrosi all’anca: è la chirurgia l’unica soluzione?
L’artrosi all’anca (o Coxartrosi nel suo nome specifico), è una patologia che colpisce la cartilagine articolare del bacino andando ad agire sulla sua degenerazione, oltre a questo si associa una modificazione delle componenti ossee, capsulari e sinoviali. Questo...